|
Oefening 17 |
1. Ellebogen in de zij, losse vuisten: inademen.
2. Naar beneden, loshangen: uitademen.
3. Omhoog komen, vuisten in middel: inademen.
4. Armen zijwaarts: uitademen. Vuisten naar boven: inademen.
5. Vuisten naar beneden: uitademen.
6. Vuisten voor de maag: inademen. Losse druk tegen de maag: uitademen.
Oefening:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
|
Terug naar "Tai Chi" startpagina |